2008年11月17日
どのくらい走ってるのか
週4回ぐらいです。
1回走ったら2日までは休むことができる
３日連続で休むことはできない
というルールを決めています。
怪我が無ければ・・・
平日は朝6km
5時起き 着替え トイレ ストレッチ
5時半出発 超スローペース
6時15分着 シャワーしながらストレッチ
休日は10km～20km
時間と気分に応じて
月間150km前後くらい
目標は200kmだけど達成したことは無い。
とにかく超スローなペースです。
1km6分から8分
このくらいがちょうどいい
1回走ったら2日までは休むことができる
３日連続で休むことはできない
というルールを決めています。
怪我が無ければ・・・
平日は朝6km
5時起き 着替え トイレ ストレッチ
5時半出発 超スローペース
6時15分着 シャワーしながらストレッチ
休日は10km～20km
時間と気分に応じて
月間150km前後くらい
目標は200kmだけど達成したことは無い。
とにかく超スローなペースです。
1km6分から8分
このくらいがちょうどいい
Posted by 亮＆慶 at 19:02│Comments(0)
│ランニング
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